 |
 |
|
 |
| |
|
 |
|
|
Сентябрь - Себя надо беречь! - 2009Доброго времени С этим сайтом познакомилась 3 года и, вдохновленная историями успехов подробными рассказами что и как делать, похудела на 10-12 кг за 3-4 месяца.
Полностью поменялся режим питания и набор продуктов, и в мою жизнь физкультура. В обеденный перерыв я ходила в быстром темпе парке 40-60 (с тех пор сменила два места и всегда рядом находила парк или тихие где можно устроить променад), вечером занималась аэробикой немного силовыми упражнениями. Вес не смогла эйфория от того, как легко похудеть, сняла запреты на да и появились поклонники, а с ними вечерние тренировки на в рестораны. Да, все-таки стоит!
годы жила по расписанию - толстею к зиме, худею к лету. Конечно, второй раз скинуть 10 кг было сложнее, но удалось, а третьего раза вообще не случилось - организм реагировать все мои проверенные методы! Но речь не об Все это я обращала на неприятные боли ноге.
спустя три года ударных тренировок, заметно хромать, а боль уже не дает спать. Диагноз - артроз тазобедренного сустава. Для особо впечатлительных уточняю: врожденную предрасположенность к сустава. Но, не менее, предпочла бы заработать инвалидность в глубокой старости, а в лет.
Поэтому хочу предостеречь всех тех, кто с лишним весом 10-20-и т.д. кг бросается в фитнес-зал и с остервенением занимается там 3 лично). прыжки, степ-аэробика при наличии лишних дают огромную ударную нагрузку на суставы. Поэтому сбрасывать вес надо аккуратно. только потом бросаться во все
Все хотят похудеть за 2-3 месяца, и многим это удается! Но никто не задумывается, чем это через лет. Любите и берегите себя!!!
Читайте также:
|
|
|
|
|
